華瑛霜
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適度的壓力有助於提高效率，但過度壓力會損害身心健康。學習深呼吸、冥想等減壓技巧對維護心理健康至關重要。
學會識別和命名您的情緒是情商的重要組成部分。這能幫助您更好地理解自己的反應和行為動機。
人類思維常有認知偏差，如確認偏誤（只接受符合既有觀念的信息）。識別這些偏差有助於更客觀地看待事物。
自我關懷不是自私，而是維持心理健康的必要部分。像對待好友一樣善待自己，接納自己的不完美。
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